반응형 건강정보17 비타민C 도대체 어떻게 먹어야, 얼마나 먹어야 할까? 비타민 C 메가도스 용법에 관하여 학자들 사이에서 논란이 뜨겁다. 비타민 C는 어떻게 먹어야 할까? 나의 경험담과 생각, 그리고 비타민 C를 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해서 간단하게 설명해보고자 한다. " 화제거리의 중심, 메가도스 용법 " 비타민 C 에대한 이야기가 화두로 떠오른 중요시기 중 하나가 코로나 때였던 것 같다. 나도 그때 한창 유튜브를 보며 메가도스 용법 (Mega-dose vitamin C therapy / 비타민 C 과용) 에 대해 찾아봤으니.. 내가 부인과 정기검진을 받는 병원에서도 비타민 C의 중요성을 이야기 한적이 있어 병원에서만 판매하고, 주로 의사 선생님들 먹는다는 용량이 높은 비타민 C를 나도 한 때 먹었다. 내가 구매했던 비타민 C는 한 알당 1200mg이었는데 메가도.. 2023. 12. 12. 아픈 목이 시원, 코가 뚫리는 생강차 (feat. 유칼립투스) 겨울철이 되면 각 종 뉴스에서는 겨울철에 좋은 식재료로 생강을 이야기한다. 생강, 진저는 조향에서도 아로마테라피에서도 주요하게 사용되는 에센셜 오일이다. 생강의 효능에 대해서 자세하게 설명해보고자 한다. " 나는 독감주사를 맞지 않는다." 독감주사를 맞으면 감기를 2주는 심하게 앓는 경험을 몇 번 하고는 독감 주사를 안맞은지가 오래되었다. 독감 주사를 안 맞으니 4계절 내내 감기에 걸리지 않는다. 최근 오프라인 사무실을 나왔다. 나오면서 한 달 정도를 청소하며 짐을 옮기는데 시간을 보냈다. 케케묵은 것들을 버리며 재미를 붙였는지 사무실 정리가 끝나자마자 집 정리에 정신이 없다. 바쁘다는 핑계로 돌보지 못한 집이라 역시나 케케묵은 것들이 많다. 치우고, 버리고, 치우고, 버리고.. 그렇게 얼추 정리가 끝날.. 2023. 12. 7. 나는 매일 삶은 토마토를 먹는다. (feat 올리브오일) 세상에는 우리 몸에 이로운 음식들이 정말 많다. 너무 많기 때문에 그 중에서 나와 잘 맞는 음식을 골라서 꾸준히 먹을수만 있다면 조금 더 건강하고 젊음을 유지하며 나이들 수 있을 것이다. 내가 꼭 챙겨먹는 것 중의 하나인 토마토에 대한 경험담과 토마토의 효능에 대해서 자세하게 적어보고자 한다. " 다시 토마토를 먹기 시작하였다. " 몸에 좋은 음식들을 챙겨먹으려고 하는데 성격이 무언가 하나를 꾸준하게 먹는 것이 더 좋다라는 주의이다. 토마토가 몸에 좋다는건 잘 알려져 있다. 나도 토마토를 많이 먹는 편인데 꾸준하게 먹다가 먹지 않았다가.. 나에게 마늘은 먼가 직접적으로 효과를 가져다주는 느낌이라면 양파와 토마토는 내가 쌓아두는 마일리지의 느낌이다. 1년 전부터 다시 토마토를 먹다가 주문이 번거롭다는 핑계.. 2023. 11. 24. 에센셜오일.. 먹어도 될까? 아로마오일 그러니까 에센셜오일 원액을 먹어도 되는지에 대해 궁금해하는 사람들이 많다. 정말 먹어도 될까? 나의 경험담과 그리고 개인적 견해를 적어보고자 한다. 나는 15년 넘게 아로마테라피를 여전히 공부하는 아로마테라피스트이다. 그리고 그 길고 긴 시간 동안 에센셜오일을 23년 월 프랑스 의사 선생님 페노엘 박사님 세미나에서 처음 먹어보았다. 나는 미국 ARC, 영국 IFA를 모두 보유하고 있다. 그리고 올해 프랑스 세미나를 들음으로써 주요 아로마테라피 산업 국가인 미국, 영국, 프랑스의 라이선스를 모두 보유하게 되었다. 전문적으로 공부를한 아로마테라피스트들은 비정제 에센셜오일 사용을 원칙으로 한다. 그리고 내가 처음부터 줄 곧 배워왔던 건 에센셜 오일 식용에 대한 위험성이다. 요즘 먹는 에센셜 오일이 .. 2023. 11. 5. 나와 맞는 궁합의 음식이 있다. (feat 마늘의 효능) 세상에는 건강에 이로운 음식재료들이 많다. 그렇다고 해서 무조건 좋을 수 있기보단 그중에서 본인과 맞는 궁합의 음식재료들이 있지 않을까 싶다. 내가 겪었던 마늘의 경험과 함께 마늘의 효능에 대해서 자세하게 적어보고자 한다. 개인적으로 약먹는걸 별로 안 좋아한다. 그래서 정말 웬만해서는 잘 안 먹는 거 같다. 그래서 그런지 음식재료로 섭취하는 걸 좋아한다. 물론 영양제보단 음식섭취가 더 좋지.. 어렸을 때부터 양파를 자주 먹었다. 양파는 내 입에 맛있기도 하고, 건강에 좋다고 하니 밥을 먹을 때며 술안주로 먹을 때며 고기를 먹을 때며 늘 먹는 게 양파다. 마늘의 효능을 직접적으로 경험한 충격!! 마늘도 하루에 한 쪽을 먹으면 그렇게 좋다고 하는데 손이 잘 안 가더라. 그런데 얼마 전에 양파가 먹는 게 심심.. 2023. 11. 3. 알레르기 피부에 달맞이유를 써보자. 이브닝프림로즈라고도 불리는 달맞이유는 건강 기능식품으로 잘 알려져 있다. 그런데 달맞이유는 아로마테라피에서 아주 중요하게 사용되는 식물성 오일이기도 하다. 달맞이유의 효능 및 나의 실제 경험담을 들려주고자 한다. " 피부 알레르기에 내가 가장 신뢰하는 달맞이유 이야기 " 며칠 전 세수를 하는데 눈 주변에 오돌토돌 빨갛게 피부가 올라왔다. 사실, 피부가 타고나게 좋은 편이다 보니 웬만해선 트러블이 나지 않고, 트러블이 나도 금세 가라앉으니 별 걱정 없이 하루를 보낸다. 이런 웬걸, 다음 날도 똑같다. 더 심해진건가? 오랜만에 극약처방을 한다. 바로 달맞이유 오일. 작업실에서 급하게 달맞이유를 찾으니 유통기한이 지났다. 달맞이유는 유통기한이 6개월 정도로 짧다. 크게 상관이 없을 것 같으면서도 그냥 집에 있.. 2023. 10. 29. 검은콩(서리태) 분명 "머리숱, 흰머리"에 효과가 있다. 검은콩(서리태)이 머리숱을 나게 하고 흰머리를 검은 머리털로 나게 해주는 효능에 대하여 자세히 설명해보려 합니다. 개인적인 경험과 함께 검은콩(서리태)의 효능도 자세히 이야기해 보겠습니다. "서리태 탈모"라는 단어를 검색하면 효과가 미미하다는 뉴스들이 나온다. 그런데 내가 22년 2월 15일부터 매일 50g씩 1년을 먹은 결과 경험한 효과는 1) 체감하는 머리숱은 최소 20% 이상 증가 2) 흰머리 더 이상 나지 않음 3) 몸에 기름기가 생겨남이다. 결론적으로 서리태는 분명 "검은 머리털을 나게 해 주는 효과"가 분명히 있다. 물론 나는 탈모는 아니기 때문에 탈모인 사람과의 효과와는 다를 수도 있겠지. 의사들의 의견대로 탈모에 검은콩의 효과가 미미하다면.. 1) 유전적, 환경적인 요인에 흰머리, 탈모가 .. 2023. 6. 26. 이전 1 2 다음 반응형
